ラワン(Rawan)のブログ
- なんとなくしんどい... それ副腎疲労サインかも？？？
- 「それ、年齢のせいじゃないかも」
最近こんなことありませんか？
・光がやけに眩しく感じる
・立ちくらみが増えた
・朝からだるい
・寝ても疲れが取れない
こういった症状、
いわゆる
副腎疲労
のような“疲れすぎの状態”のサインかもしれません。
※副腎疲労は正式な病名ではありませんが、
ストレスや生活習慣の乱れによって
体のバランスが崩れている状態を指すことが多いです。
特に
・育児で気が抜けない
・常に誰かを優先している
・ゆっくり休める時間が少ない
そんな方は
知らないうちに体に負担がかかり続けています。
今日からできるセルフケア
まずはここから！
・カフェインを摂りすぎない
（コーヒーは1日1杯くらいがおすすめ）
・しっかり睡眠をとる
（理想は7～8時間）
・食べる順番を変える
（血糖値を安定させる）
野菜・たんぱく質→炭水化物
・深呼吸や軽いストレッチをする
これだけでも体は少しずつ変わっていきます。
ただ、
それでもなかなか抜けない疲れは
「体の緊張」が残っていることも。
当サロンでは
もみほぐしやアロマトリートメントで
・自律神経を整える
・深いリラックス状態へ導く
・体の緊張をゆるめる
お手伝いをしています。
「なんとなくしんどい」を放置せず、
疲れを“我慢するもの”から
“整えるもの”に変えませんか？
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