ラワン(Rawan)のブログ
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投稿日：2026/6/24
- 寝ても疲れが取れない…その原因は？
- 「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない…」
そんなお悩みはありませんか？
実は睡眠時間だけでなく、睡眠の質もとても大切です。
疲れが取れにくい原因として、
・自律神経の乱れ
・ストレス
・身体の緊張
・血行不良
などが考えられます。
身体が緊張したままだと、
寝ている間も十分にリラックスできず、
朝起きてもスッキリしないことがあります。
寝る前にスマホを見る時間を減らしたり、
湯船に浸かったりすることもおすすめです♪
お身体をほぐしてリラックスすることで、
睡眠の質向上につながる場合もあります(^^)
最近疲れが抜けないと感じる方は、
お身体のメンテナンスも取り入れてみてくださいね♪
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