はぐくま(Hagu-kuma)のブログ
- 肩こりと頭痛の関係と改善するためのポイントとは？
- 肩こりをお持ちの方は、慢性的な頭痛を感じている方が多いです。
これは「緊張型頭痛」と呼ばれる頭痛の一種。
肩や首の筋肉がこわばることで血流が悪くなり、脳に酸素が届きにくくなることで引き起こされます。
特にデスクワークやスマホの使いすぎで同じ姿勢を続けると、頭痛が起きやすくなります。
対策としては、こまめに首や肩を回して筋肉をほぐしたり、深呼吸をしてリラックスすること。
そして、目の疲れが原因の場合もあるため、1時間ごとに休憩を取ったりすることも効果的です。
さらに、首や目のまわりの筋肉を温めることで血流を促進し、筋肉の緊張を緩めるのも良い方法です。
肩こりと頭痛の悪循環を断ち切り、快適な日常を取り戻しましょう！
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