エステサロン アスリ
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アスリ(asri)のブログ
- 【8月後半】冷房止めない!夏の終わりの"賢い"過ごし方
- こんにちは！
長野市 長野駅で"夏の終わりの不調"をケアするサロン、
“力みを外す”深層脱力サロン asriの水嵜です＾ ＾
8月も後半。まだまだ暑い日が続いていますが、
最近、身体にこんな変化を感じていませんか？
・なんだか身体が、ずーんと重だるい
・夏なのに、なぜか足が冷える
・肩や首が、いつも以上にこりやすい
・朝起きても、スッキリしない
その不調、夏の疲れだけでなく、
『冷房との付き合い方』を見直すサインかもしれません。
「身体が冷えるなら、冷房は我慢した方がいい？」
いいえ、そんなことはありません！
大切なのは、暑さを我慢ではなく、
冷房を上手に使いながら、身体を“冷やしすぎない”
工夫をすることなんです。
【今日からできる♪
冷房との上手な付き合い方 3つのヒント】
１：『冷たい風の通り道』を変えてあげる
寝ている間ずっと、冷たい風が
首や足元に直接当たっていませんか？
風向きを少し変えるだけでも、
朝の身体の重だるさは、きっと変わってくるはずです。
２：『3つの首』を守ってあげる
冷えは「首・手首・足首」から入ると言われています。
冷房の効いた部屋に長くいる時は、
「冷たいな」と感じる場所だけでも、そっと守ってあげてください。
３：『冷やす時間』と『温める時間』のバランスを
一日中、冷房の中にいて、
冷たい飲み物を飲んで、夜はシャワーだけ…。
そんな日が続いているなら、一度、
意識的に身体を“温める”時間を作ってあげましょう。
でも、もし…。
「セルフケアを頑張っても、
もう手遅れなくらい、身体の芯が冷え切っている…」
「温めても、すぐに冷えてしまう…」
そう感じているなら
“夏の隠れ冷え”が、かなり進行しているサインです▲
そんな方には【ホットストーン（温石）ケア】が
おすすめです。
身体の表面だけでなく、冷え切った内臓まで、
じんわりと、そして深く温めていく。
それは、身体の最も深い部分に、温かいエネルギーを
直接届けにいくような、特別なケア。
夏の終わりこそ、
ホットストーンが最強の味方になる理由なんです。
「夏だから仕方ない」と諦める前に、
今のあなたの身体の声に、優しく耳を傾けてみてください。
そのお手伝いができたら、うれしいです＾ ＾*
温石ケア/ホットストーン/夏の隠れ冷え/冷房疲れ
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