黄土よもぎ蒸し/筋膜リリース Jewelpurus. 天神店
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ジュエルプールス 天神店(Jewelpurus.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-05 00:28:28.0
- 朝食を食べた方が良い人・食べない方が良い人
- 「朝食は絶対に必要」
「食べない方が健康にいい」
世の中にはさまざまな説がありますが、どちらが正しいかよりも
「自分に合っているかどうか」が何より大切です。
【朝食を食べた方がいいタイプの人】
以下のようなタイプの方は朝食を摂ることで体調が整いやすくなります。
●体が冷えやすい
●朝から疲れを感じる
●食後の方が頭がすっきりする
●東洋医学でいう「気虚（エネルギー不足）」の傾向がある
このような方は、朝にエネルギー源を補うことで1日の調子が整いやすくなります。
温かく消化にやさしいもの（例：具だくさん味噌汁、おかゆなど）がおすすめです。
【朝食を食べない方がいいタイプの人】
反対に、以下のようなタイプの方は無理に食べない方が楽なこともあります。
●朝はお腹が空かない
●食べるとだるくなったり眠くなる
●夜遅くまで食べてしまいがち
●胃腸が疲れている、重いと感じやすい
このような方にとっては朝食を抜くことで胃腸が休まり、
結果的に体調が整いやすくなる場合もあります。
【朝食を食べるメリット】
・脳や体にエネルギーが届き、集中力が出やすい
・体温が上がり代謝がスムーズになる
・生活リズムが整いやすい
【朝食を食べるデメリット】
・無理に食べると胃もたれ・眠気の原因になる
・血糖値が急に上がり、だるさを感じる場合もある
【朝食を食べないメリット】
・胃腸を休める時間が増える
・空腹時間が長くなり、代謝の切り替えがスムーズになる
・血糖値の急上昇を防げる
【朝食を食べないデメリット】
・低血糖になりやすく、集中力が落ちる場合がある
・空腹でイライラしたり、次の食事で食べすぎることもある
▼▼▼
「朝食は食べた方がいいの？食べない方がいいの？」
そんな疑問にたったひとつの正解はありません。
大事なのは「自分にとってどうか」です。
あなたの体質、生活スタイル、感じ方によって変わります。
まずは数日ずつ、食べた日・食べなかった日の体調を比べてみるのもおすすめです。
朝食について迷っている方へ
・朝、だるさが抜けない
・お腹が空かないのに無理に食べている
・何を食べたらいいか分からない
こんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
体質や生活に合った朝の過ごし方、一緒に見つけていきましょう。
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