『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 三軒茶屋院
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- 東京都世田谷区三軒茶屋２丁目１５－３寺尾ビル２F
- 三軒茶屋駅より徒歩5分【三軒茶屋/駒沢大学/池尻大橋】整体/骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり
J'Sメディカル整体院 三軒茶屋院のブログ
- 冷え性対策｜三軒茶屋で毎日できる温活習慣
- こんにちは。
J’sメディカル整体院三軒茶屋院です。
夏でも三軒茶屋では、「冷房で身体が冷える」「手足が冷たくて眠れない」といった冷え性のお悩みを多くいただきます。
外の暑さと室内の冷房との温度差は、自律神経の乱れや血流の低下を招きやすく、肩こりや腰痛、むくみ、疲労感につながることがあります。また、冷たい飲み物の摂り過ぎも身体を内側から冷やす原因になります。
特に三軒茶屋で働く方は、デスクワークや立ち仕事が続くことで血流が滞り、冷えを感じやすい傾向があります。
毎日の温活習慣で冷えに負けない身体を目指しましょう。
【湯船に浸かる】
38～40℃のお湯に10～15分浸かることで、全身の血流が促進されます。
【軽く身体を動かす】
三軒茶屋周辺を散歩したり、ストレッチを行うことで巡りが良くなります。
【温かい飲み物を選ぶ】
白湯や温かいお茶を取り入れ、身体の内側から温めましょう。
【同じ姿勢を続けない】
1時間に1回は立ち上がり、足首や肩を動かすことも冷え対策に効果的です。
冷え性は生活習慣だけでなく、姿勢の乱れや骨盤の歪みが影響している場合もあります。
三軒茶屋で冷え性や身体のだるさにお悩みの方は、J’sメディカル整体院三軒茶屋院までお気軽にご相談ください。身体のバランスを整え、健康的で快適な毎日をサポートいたします。
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