整体院 暁羽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-06-20 17:51:55.0
- 肩甲骨はがしで痩せ体質！首肩こり・中性脂肪にも！？
こんにちは！
西千葉駅から徒歩1分にある
整体院 暁羽-AKAHA-の勝見です！
本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
突然ですがあなたはこんな症状はありませんか？
・慢性的に首肩こりがある
・最近なんだか痩せにくい
・近頃物忘れが気になる
・なんだか老けた気がする
もし当てはまることがあるあなたは・・・
・脳の老化が加速し、あっという間に認知症に
・ストレートネックになり、腕がずっと痺れて辛い
・ガチガチな首肩こりで常に辛い
・中性脂肪が溜まり、太るだけでなく命に関わる病気に
こんな危険な未来がまっているかもしれません！
そこで今回は、首肩こり・ストレートネックの予防や解消
リンパを流して内臓ケア・中性脂肪も減らす
「寝たまま2分！肩甲骨はがしで体質改善法」をお伝えします。
まずはこれらを引き起こしてしまう原因！
↓↓↓
１、肩甲骨の裏側から肋骨につき支える「前鋸筋」
２、肩甲骨の内側から背骨につき支える「菱形筋」
この2つの筋肉の働きが悪くなり、肩甲骨が不安定になることで肩甲骨が動きにくく
そしてさらに日頃の生活習慣が加わり、どんどん体が歪んできてしまいます。
またそれを放置することで、脂肪をエネルギーに変える細胞やリンパの流れを阻害し続け
益々太りやすく老けやすい体質になっていってしまうのです！
ではそうならないためには！？
↓↓↓『前鋸筋』の筋トレ法
１、仰向けの状態で手の甲を合わせる（両膝は軽く曲げる）
２、肩の高さを約９０度と４５度の２箇所でトレーニング（力が入る場所を変える為）
３、この状態で矢印方向（指先）に手を伸ばす（小指同士が離れないように）
４、各箇所１回につき10秒キープを３セット行う ＊胸から脇（赤部分）に力が入る『菱形筋』の筋トレ法
１、仰向けに寝て肘を曲げてつきます
２、肘のつく角度を約45度と90度の２箇所でトレーニング（力が入る場所を変える為）
３、仰向けに寝た状態で肘を矢印方向（下方）に押し込む
４、各箇所１回につき10秒キープを３セット行う ＊肩甲骨の内側に力が入る
ぜひ「寝たまま2分！肩甲骨はがしで体質改善法」を続けて
首肩こり・ストレートネックの予防や解消！
リンパを流して内臓ケア・中性脂肪も減らしてください^ ^
＃千葉市 ＃腰痛 ＃整体 ＃肩こり ＃暁羽 ＃西千葉
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