本郷駅前整体 アマのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-20 08:15:00.0
- 座りすぎで体、固まっていませんか？
- こんにちは。
本郷駅前整体アマの井上です。
デスクワークの方はこんなことありませんか？
座っている時間が長くなると、立ち上がる時に「よいしょ」って声がつい出てしまう。
歩き出しがなんだかぎこちない。
夕方になると腰も背中も重たい。
でもこれは年齢のせいというより
“座りっぱなしの影響” だったりします。
体って、動かしていないところから順番に固まっていくんです。
特にひねる動きは普段の生活だと意外と減りがち。
前だけ見て仕事
前かがみでスマホ
気づけば体が“前向き固定”になっていることも少なくありません。
そうなると、立つ・歩く・振り向くみたいな何気ない動きまで重くなってきます。
【今日のセルフケア】
体ひねり10回
1．椅子に浅く座ります
2．背筋を軽く伸ばします
3．上半身をゆっくり右へひねります
4．戻して左へ
5．左右10回ずつ行います
左右で回しやすさが違う
途中でつっかえる感じがある
そんな場合は、動きがかなり減っているサインです。
「まだ大丈夫」と思っているうちに動いてあげると、週後半の疲れ方が変わってきます。
水曜のこのタイミングで少し戻しておくだけでも、体はかなり違いますよ。
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ご来店お待ちしております
セラピスト
井上 靖規イノウエ ヤスノリ
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