シャルムザビューティー
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シャルムザビューティー(charme the beauty)のブログ
- 8月を軽く過ごす“内側メンテ”
- 8月の真夏に向けて、
身体が内側から疲れやすい季節になってきました。
暑さで食欲が落ちたり、
冷たいものを選びがちになると、
腸がゆっくり弱ってしまいがち。
腸が疲れると、
むくみ・だるさ・肌荒れなど、夏の不調が出やすくなります。
だからこの時期は、
発酵食品や温かい汁物を少し取り入れて
“腸を休ませる食事”を意識するのがおすすめ。
私も毎日、野菜と海藻、きのこを入れたお味噌汁を
一杯は必ず作るようにしています。
腸が落ち着くと、身体の軽さが全然違います。
そして、溜め込む前に
全身リンパマッサージやリリースカッターで
身体の巡りを整えておくと、
乱れやすい自律神経のケアにもつながります。
お身体の状態を整えるだけで、
夏の過ごし方がぐっと楽になります。
気軽にご相談ください。
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