ホグシヤカスガイ アサミヤテン
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ほぐし屋 かすがいのブログ
- 夏のサンダル、実は〇〇かも？【春日井/マッサージ】
- こんにちは！自称セラピストファーマーの磯です(^^)
毎日暑い日が続いていますね（汗）
夏になると、軽やかなサンダルを履く機会が増えてきます。
私も、畑仕事の日は長靴wですが、お出かけの日はサンダルを履くこともあります☆
涼しくて脱ぎ履きもラク♪
見た目にも季節感があって、夏には欠かせないアイテムですよね！
でも実は、サンダルは種類によって足に負担がかかりやすいことをご存知ですか？
特に、ビーチサンダルやかかとのないサンダルは、歩くたびに脱げないよう無意識に足の指でつかもうとするため、足裏やふくらはぎが疲れやすくなることがあります。
また、クッション性や土踏まずを支える機能が少ないものは、歩いた時の衝撃が足裏に伝わりやすく、長時間履くと足への負担が大きくなることもあります。
サンダルを選ぶ時は、
・足の甲をしっかり支えてくれるもの
・かかとにストラップがあるもの
・土踏まずを支える形（アーチサポート）があるもの
を選ぶと、足への負担を減らしてくれます。
「足の裏が疲れた…」
「ふくらはぎがパンパン」
「足の指がつる」
「なんとなく足が重い」
そんなことがあったら、足が疲れているサインかもしれません。
そんな時は、まずは足をゆっくり休ませてあげましょう。
＊お家でできる簡単セルフケア
お風呂上がりなどに、
・足の指を1本ずつゆっくり動かす
・足の裏をゴルフボールやテニスボールなどで軽く刺激する
・ふくらはぎをゆっくり伸ばす
・足首をぐるぐる回す
など、気持ちいいと感じる程度でケアしてみてください♪
特に足の裏は、毎日体重を支えてくれている大切な場所。
たまにはゆっくり触って、
「今日も頑張ってくれてありがとう」と労わってあげましょう！
＊足が疲れている時は「足ツボ」もおすすめです
セルフケアだけではなかなかスッキリしない時は、足ツボマッサージもおすすめです。
足裏を刺激することで、普段あまり意識していない足裏やふくらはぎの緊張がゆるみ、足が軽く感じられる方も多くいらっしゃいます。
「足が重いな」
「最近、ふくらはぎが疲れるな」
そんな時は、足元から身体をゆるめてみませんか？
只今、【松本・磯限定 | 腰肩&足スッキリ】足つぼマッサージのクーポン出ています！！是非ご利用ください(^^)
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