にいがたずつうせんもんこはくせいたいいん
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- まつげ・メイク
- ネイル
- リフレッシュ
- 新潟県新潟市東区松崎１丁目２-２１コーポサンシャイン１F
- 東新潟駅から車で10分/コメリパワー河渡店様から車で１分 新発田市街から車で約30分
新潟頭痛専門こはく整体院のブログ
- 頭痛の人、呼吸浅くないですか？
- 「最近ずっと頭が重い」
「薬を飲んでもスッキリしない」
「肩や首もいつもガチガチ…」
そんな頭痛のお悩みがある方は“呼吸の浅さ”が関係しているかもしれません。
普段、自分の呼吸を意識することは少ないと思います。しかし、頭痛に悩んでいる方の多くは、無意識のうちに呼吸が浅くなっていることがあります。
本来、呼吸は横隔膜を使ってゆっくり深く行われます。ですが、ストレスや疲労、姿勢の悪さが続くと、呼吸が浅く速くなり、胸だけで呼吸する状態になってしまいます。
特に、
・デスクワークが多い
・スマホを見る時間が長い
・猫背になりやすい
・ストレスを感じやすい
・寝ても疲れが抜けない
という方は注意が必要です。
呼吸が浅くなると、身体は常に緊張モードになります。すると自律神経が乱れ、首や肩の筋肉が硬くなり、血流が悪化します。その結果、頭痛が起こりやすくなるのです。
実際に、頭痛がある方のお身体をみると、首や肩だけでなく、「胸まわり」が硬くなっている方がとても多いです。
呼吸が浅い人は、呼吸をするたびに首や肩の筋肉を使ってしまいます。そのため、無意識のうちに首へ負担がかかり続け、筋肉が緊張して頭痛につながってしまいます。
また、浅い呼吸は脳への酸素不足にもつながります。
酸素が不足すると、頭がボーッとする集中できない朝から重だるいといった不調も出やすくなります。
特に、天気が悪い日や疲れが溜まった時に頭痛が出る方は、自律神経と呼吸の乱れが関係しているケースも少なくありません。では、どうすれば良いのでしょうか？
まず大切なのは“深く呼吸できる身体”を作ることです。
そのためには、猫背を改善する首や肩の緊張を減らす胸まわりを柔らかくするリラックスする時間を作ることが重要になります。
おすすめなのは、ゆっくり鼻から息を吸い、口から長く吐く呼吸を意識することです。
特に「吐く時間」を長めにすると、副交感神経が働きやすくなり、身体がリラックスしやすくなります。
頭痛というと「頭」だけが原因だと思われがちですが、実は呼吸や姿勢、自律神経など、身体全体のバランスが深く関係しています。
もし、薬を飲んでも繰り返す頭痛に悩んでいるなら、一度ご自身の“呼吸”に目を向けてみてください。
「ちゃんと呼吸できているか？」
そこに、改善のヒントが隠れているかもしれません。
|
新 規 |
¥5,980 ２番人気【95％の方がその場で改善｜頚椎のお悩み全て解決】通常6,980円
|
●2026/7/23
●2026/7/16
●2026/7/6
●2026/7/1
●2026/6/23
- 2026年7月分（4）
- 2026年6月分（4）
- 2026年5月分（10）
- 2026年4月分（7）
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（2）
- 2025年10月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（1）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（2）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（7）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（2）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（3）
- 2022年11月分（3）
- 2022年10月分（1）
- 2022年9月分（1）
- 2022年8月分（4）
- 2022年7月分（4）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（4）
- 2022年3月分（3）
- 2022年2月分（5）
- 2022年1月分（2）
- 2021年12月分（4）
- 2021年11月分（7）
- 2021年10月分（5）
- 2021年9月分（1）
- 2021年5月分（10）
- 2021年4月分（8）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（4）
- 2021年1月分（1）
- 2020年12月分（16）
- 2020年11月分（4）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（7）
- 2020年8月分（13）
- 2020年7月分（19）
- 2020年6月分（22）
- 2020年5月分（9）
- 2020年4月分（12）
- 2020年3月分（13）
- 2020年2月分（36）
- 2020年1月分（25）
- 2019年12月分（24）
- 2019年11月分（28）
- 2019年10月分（3）
- 2019年9月分（1）
もっと見る
新潟頭痛専門こはく整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【迷った方はこちら】あなたに合う頭痛改善オーダーメイド整体 通常6,980円
|
|
新 規 |
¥3,980 1番人気【薬に頼りたくないつらい慢性頭痛改善整体】通常6,980円
|
|
新 規 |
¥5,980 ２番人気【95％の方がその場で改善｜頚椎のお悩み全て解決】通常6,980円
|
|
新 規 |
¥2,980 ３番人気【繰り返す頭痛｜肩こり｜首こり症状まとめて改善整体】通常6,980円
|
|
新 規 |
¥3,980 女性人気【気圧｜天気の変化でつらい偏（片）頭痛改善整体】通常6,980円
|
|
新 規 |
¥3,980 3番人気【検査しても異常なしと言われた頭痛に｜原因から整える整体】6,980円
|
