味岡整骨院のブログ
- 食べても痩せる習慣って？
- 食べても痩せる習慣って？
産後、体重が戻らずに悩んでいる方は多いんです。
豊橋の当院にも、そんなお悩みを抱えたママさんがたくさん来られます。
先日いらしたK様も、そのお一人でした。
妊娠前は50キロだった体重が、産後3年経っても58キロのまま。
ゴールデンウィークのバーベキューで、さらに3キロ増えてしまったそうです。
「ズボンのボタンが閉まらなくて…」
そう話すK様の表情には、焦りと諦めが混じっていました。
実は、多くの方が「食べなければ痩せる」とわかっているんです。
でも、それができないから困っているんですよね。
食べることは、人間の本能的な欲求。
無理な食事制限は、一時的に体重が落ちても、必ずリバウンドしてしまいます。
K様にお伝えしたのは「食べてはいけない」のではなく「食べた後の選択」が大事だということ。
例えば、外食した翌日は少し控えめにする。
お皿に入る量だけを食べる習慣をつける。
こうした小さな選択の積み重ねが、体を変えていくんです。
当院では、産後の骨盤ケアと合わせて、食事や生活習慣のアドバイスもしています。
骨盤が整うと、お腹周りのラインが変わりやすくなります。
そして何より、「3ヶ月後も続けられる方法」を一緒に考えていきます。
K様も「これなら続けられそう」と、前向きな表情で帰られました。
豊橋市内はもちろん、近隣エリアからもたくさんのママさんにお越しいただいています。
産後の体型でお悩みの方、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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