すいりらのブログ
- 暑さに備えて 今からできる体づくり【阪急高槻】
- だんだんと暖かい日も多くなり過ごしやすい気温ですね。
そんな今から、言わなくてもと思うかもしれませんが、、
本格的な夏前の今こそ、体を慣らしておくことが大切です。
～なぜ暑さに弱くなる？～
汗をかく機能が低下、自律神経が乱れている
運動不足、冷房・冷たいもののとりすぎ
→ 体温調節がうまくできなくなります
～今からできる対策～
1.軽く汗をかく習慣
◇汗をかく練習が大切なのでウォーキングやストレッチ→ じんわり汗をかく程度でOK
2.湯船に入る
◇汗腺を目覚めさせるためにシャワーだけでなくぬるめ（38～40℃）で10～15分浸かる
3.水分補給の質を上げる
◇常温 or 白湯をこまめに飲むが一気飲みはしないこと
4. 首・脇をゆるめる
◇体温調節に関わるポイントなので首・脇・足首の“3首”を整えると◎
夏バテしやすい、のぼせやすい、冷房が苦手、汗をかきにくい、などに
当てはまる方は始める事で症状軽減にもつながるかと思います。
春から少しずつ慣らすことで夏バテ予防。体調安定にもつながります。
歩く距離を少しだけ伸ばしてみる！そんないつもよりちょっとだけ、、でも
意識することで変わってくると思います。
がんばりすぎずできることから始めてみましょう！
◆◆～推拿(すいな)リラクゼーション～すいりら◆◆
高槻市城北町２丁目2-1 小路ビル2階
ＴＥＬ072-647-6506
営業時間 10:00～20:00
http://tuina-suirira.amebaownd.com
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推拿は中国では医療に使われている手技。
予防医学として免疫を高め自律神経を整え姿勢改善にも効果あり。即効性のある整体法。未来の健康な身体のために定期的なメンテナンスを。
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◆◆◆◆【オーナーの想い】◆◆◆
推拿の素晴らしさを広めたくて、
沢山の人に知ってもらいたくて
低価格で推拿を受けれるお店を作りました(*^^*)
是非、推拿の素晴らしさを体感してください！
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