忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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忍冬(スイカズラ)のブログ
- 靴と健康
- 靴と健康の深い関係

足元から整える、体と心のバランス
みなさんは普段どんな靴を履いていますか?
ヒールのある靴、スニーカー、サンダル…実は靴の選び方や履き方ひとつで、姿勢や体の不調に大きく影響するんです。
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靴が合わないとどうなる?
足は体を支える「土台」。
サイズや形が合わない靴を履き続けると、
外反母趾やタコ・魚の目
膝・腰への負担
O脚やX脚の進行
疲れやすさやむくみ
など、全身の不調につながります。
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よくある靴と不調の関係
ハイヒール:前足部に体重が集中し、外反母趾や腰痛の原因に
クッション性のない靴:衝撃が吸収されず、膝や腰に負担がかかる
サイズが大きすぎる靴:足が前に滑り、指先に圧迫がかかる
サンダル・スリッパ:かかとが固定されないため、歩行姿勢が乱れやすい
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靴底のすり減り方でわかること
実は、靴底の減り方をチェックするだけで、自分の歩き方や体のクセが見えてきます。
かかとの外側が減る:多くの人に見られるが、O脚傾向や外重心のサイン
かかとの内側が減る:X脚傾向や内股歩きが影響している場合が多い
つま先の内側が減る:内股気味の歩き方、股関節のねじれ
つま先の外側が減る:がに股歩き、骨盤が外に開きやすいタイプ
左右の減り方が大きく違う:骨盤や腰の歪みが影響している可能性あり
すり減り方は「体からのサイン」と考えると、とても分かりやすいチェック方法になります。
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健康的な靴選びのポイント
足長(かかとからつま先までの長さ)だけでなく「足幅」「甲の高さ」に合った靴を選ぶ
つま先に1cm程度の余裕がある
かかとがしっかり固定される
歩いたときに土踏まずを支えるフィット感がある
忍冬では、足の疲れをやわらげるリラクゼーションメニューを多数ご用意いたしております。
靴で凝り固まった足裏やふくらはぎ、すねをほぐすと、血流が良くなり「足が軽い!」「姿勢が楽」と実感される方が多いです。
靴選びとあわせて、忍冬のケアで足元から整えてみませんか?
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