忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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忍冬(スイカズラ)のブログ
- 未病その２ 靴底の減り方
- 靴底の減り方、左右で違いませんか？
靴を脱いだとき、一度靴底を見てみてください。
右と左で、減り方が違っていませんか？
かかとの外側だけが減っている。片方だけ極端にすり減っている。つま先の減り方が左右で違う。
靴底は、毎日の歩き方を意外なほど正直に映しています。
もちろん、靴底の減り方には靴の形や歩く場所なども影響するため、減り方だけで身体の異常を判断することはできません。
ただ、左右差が大きい場合は、一度自分の身体の使い方をチェックしてみてもよいでしょう。
まず鏡の前で自然に立ってみます。
左右の肩の高さ、骨盤の傾き、膝の向きに大きな違いはありませんか？
次に、片足ずつ立ってみましょう。
左右とも10秒程度立てますか？
片方だけぐらつく、足の裏が痛い、膝が内側に入りやすい、といった違いがあれば、歩き方にも左右差があるかもしれません。
では、どうすればいいのでしょう。
まずは「左右均等に歩こう」と無理に矯正する必要はありません。
日常では、座りっぱなしを避けてこまめに歩くこと、片足に体重を預けた立ち方を続けないことを意識してみましょう。
さらに、壁などに手を添えて片足立ちを練習するのも一つの方法です。最初は10秒程度から始め、ふらつかずに立てる範囲で行います。
ただし、左右差に加えて片側の膝や股関節、足首などに痛みがある、歩くと痛みが強くなる、以前より明らかに歩きにくくなったという場合は、靴だけの問題とは考えず、整形外科などで相談してみましょう。
また、突然片側の足に力が入らなくなった、しびれが出た、歩けなくなったという場合は別です。急な神経症状の可能性もあるため、速やかな医療機関への相談が必要です。
靴底の減り方は、それだけで病気を発見できる検査ではありません。
でも、毎日使う靴だからこそ、「以前と変わった」という身体の変化に気づくきっかけにはなります。
今日は帰宅したら、靴を脱ぐ前に一度、靴底を見てみませんか？
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