忍冬【スイカズラ】栄店《オイルリンパマッサージ×もみほぐし×足つぼ×ヘッドスパ》
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忍冬(スイカズラ)のブログ
- やる気スイッチ第4回 それって年齢のせい？
年齢とともにやる気は落ちる？
「年のせい」で片付ける前に知っておきたいこと
「昔はもっと何でも挑戦できたのに……。」
「最近、新しいことを始めるのがおっくうになった。」
年齢を重ねると、このように感じる人は少なくありません。
では、本当に年齢を重ねるとやる気はなくなってしまうのでしょうか。
答えは、「半分正解で、半分間違い」です。
確かに、加齢によって脳は少しずつ変化します。
意欲や達成感に関わる脳内物質「ドーパミン」は、年齢とともに働きが低下するといわれています。そのため、新しいことに挑戦する気持ちや、ワクワク感を感じにくくなることがあります。
しかし、それだけで「やる気がなくなる」と決まるわけではありません。
実は、年齢以上に影響するのが「生活習慣」です。
睡眠不足が続いていないか。
運動不足になっていないか。
人と話す機会が減っていないか。
こうした日々の積み重ねが、脳の働きを大きく左右します。
例えば、軽いウォーキングや筋力トレーニングは、血流を改善し、脳を活性化させることが分かっています。
また、新しい趣味を始めたり、旅行の計画を立てたり、人との交流を楽しんだりすることも、脳に良い刺激を与えます。
脳は年齢を重ねても変化し続ける「可塑性（かそせい）」という性質を持っています。
※つまり、何歳からでも新しい刺激を受けることで、脳は成長し続けることができるのです。
「もう年だから」と自分でブレーキをかけてしまうことこそ、やる気を遠ざける原因かもしれません。
大切なのは、大きな挑戦ではありません。
昨日より少し長く歩く。
新しい料理を作ってみる。
普段読まない本を開いてみる。
そんな小さな「初めて」の積み重ねが、脳に新鮮な刺激を与え、やる気を引き出してくれます。
年齢は誰にでも平等に重なっていきます。
しかし、どう歳を重ねるかは、自分の毎日の選択で変えることができます。
やる気は、若さだけの特権ではありません。
いくつになっても「ちょっとやってみよう」という気持ちを持ち続けることが、心も体も若々しく保つ秘訣なのです。
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