[お腹&小顔] 痩身専門サロン PELLY【ペリー】ボディ/フェイシャル
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ペリー(PELLY)のブログ
- インナーマッスル 3 効率良く痩せる筋トレ
筋肉を鍛えるといえば筋トレです。
この筋トレは「2～3日おき」や「週2～3回」のペースで行ったほうがよいというのが常識です。
なぜなら、筋トレとは負荷をかけて「筋繊維の破壊」することで、より強い筋肉に修復させる行為です。
おすすめは腹筋
ところが「腹筋」は、疲労や損傷からの回復速度が早いという性質があります。
腹筋以外の筋トレは2～3日に一度でも腹筋運動だけは毎日行っていたりするのはよくあるトレーニングパターンです。
☆結果
基礎代謝を上げるなら腹筋を鍛える！という事です。
インナーマッスル腹筋を鍛えると、自然と基礎代謝を上げて「ダイエット体質」になっていきます。
しかも、腹筋は毎日トレーニングしても大丈夫なので、よりスピーディに「ダイエット体質」に変わっていくことができるのです。ハイパーウェーブは特殊な電気刺激により、あらゆる箇所のインナーマッスルを効率的に鍛えることができるダイエットマシンです。
人とは少し違うトレーニングで基礎代謝を上げ、ダイエット体質を目指しましょう。
●2026/10/20
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