シンキュウカンポウサロンフウキドウ ヨモギムシ
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ふうき堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-25 09:30:00.0
- 【鍼灸の秘密】食欲を抑える？耳ツボと自律神経ケア
- 【鍼灸の秘密】食欲を抑える？耳ツボと自律神経ケア「ダイエット中なのに、ストレスがたまるとつい食べすぎてしまう」「甘いものがどうしてもやめられない」とお悩みではありませんか？食事制限をがんばろうとすればするほど、食べ物への執着が強くなって自己嫌悪に陥ってしまう。それはあなたの意志が弱いからではなく、自律神経の乱れによって脳が「嘘の空腹感」を作り出しているからかもしれません。
東洋医学では、ストレスや過度な我慢は、体内のエネルギーである「気（き）」の巡りを滞らせると考えます。この状態を「気鬱（きうつ）」や「気滞（きたい）」と呼び、主に自律神経を司る「肝（かん）」の働きが乱れることで起こります。
肝の乱れは、胃腸の働きを過剰に刺激し、異常な食欲（胃熱：いねつ）を生み出します。つまり、お腹は空いていないのに、脳や神経が興奮して「食べなさい」と指令を出してしまうのです。このストレスによる過食のループを断ち切るには、自律神経をリラックスさせることが不可欠です。
この嘘の空腹感を抑えるためのセルフケアとして、自宅でも簡単にできるツボ押しをおすすめします。
耳の穴の手前にある平らな軟骨の突起（耳珠：じじゅ）のやや前方にある「飢点（きてん）」というツボです。食事の15分から30分前に、このツボを人差し指で1分ほど、じんわりと優しく押してみてください。過剰な食欲を落ち着かせる助けになります。また、イライラした時は深呼吸をしながら温かいノンカフェインのお茶を飲み、気を引き下げることも効果的です。
当サロンでは、自律神経の乱れからくる食べすぎに対し、鍼灸とよもぎ蒸しを組み合わせた施術を行っています。
鍼灸施術では、耳にある自律神経を整えるツボや、胃の興奮を抑えるツボに優しくアプローチし、ストレスによる異常な食欲を自然な形で抑えていきます。さらに、よもぎ蒸しで体を芯から温めて「気」の巡りをスムーズにすることで、体全体の緊張がほぐれ、深いリラックス効果が得られます。私たちは、無理な食事制限を強いるのではなく、体と心の緊張を解きほぐしながら、健やかな食生活へと伴走します。
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相澤 富貴アイザワ フキ
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