YOUR BODY ROOM整骨院 －整体・小顔矯正・アスリートケア－ 広尾本院
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- 東京都渋谷区広尾５－２４－９ オアシス広尾５F
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ユア ボディールーム 広尾本院(YOUR BODY ROOM)のブログ
- 「肩が内巻き」放っておかないで！
こんにちは！
YOUR BODY ROOM整骨院の関根です。
突然ですが、肩は内側に丸まっていませんか？
この「巻き肩」は単なる姿勢の崩れ以上に、
美容と健康の両面に大きな影を落としてしまいます。
【見た目老化と不調のサイン】
肩が前に出ると背中が丸まり、実年齢より老けた印象を与えがちです。
また、胸の筋肉である「小胸筋」が硬く縮こまることで肺が十分に広がらなくなり、
呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると全身の酸素供給が減り慢性的な疲労や集中力の低下、
そして頑固な肩こりを引き起こす原因にもなるのです。
壁でできる1分リセット
巻き肩を解消するには縮こまった前側の筋肉を緩めて、
呼吸の通り道を広げることが大切です。
【壁を使った胸のストレッチ】
壁の横に立ち、肘を90度に曲げて壁につけます。
そのまま一歩前に踏み出し、胸の前側をじわーっと20秒伸ばしましょう。
これだけで内側に入った肩が開きやすくなります。
【一生モノの美姿勢を手に入れる】
セルフケアはものすごく大切ですが、長年のクセは全身のバランス調整が改善への近道です。
当サロンでは、肩だけでなく土台となる骨盤や全身の歪みを丁寧にチェックし、
お一人おひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行います。
広尾の落ち着いたプライベート空間で、ご自身の身体とゆっくり向き合ってみませんか。
「姿勢を整えて印象を変えたい」「深い呼吸でリフレッシュしたい」という方は、
ぜひ一度当院の施術をご体感ください。
まずは、お気軽にご相談ください！
皆様のご来院を、心よりお待ちしております。
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