リボーンボディ ラボ ビヨウバリ セイタイ チガサキ
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リボーンボディラボのブログ
- お腹を凹ますには腹腔内圧を高めること！
姿勢の安定にはもちろんのこと
男性の太鼓腹
女性の下っ腹
の原因は腹腔内圧の低下にあります。
腹腔内圧は横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋
で形成されています。
これらの筋肉が活性化することにより腹腔内圧が高まり
引き締まったボディラインになります。
そのためには呼吸が重要になり
横隔膜と骨盤底筋が向かい合っていることが理想です。
姿勢を整え、肋骨や骨盤の調整で
より腹腔内圧が高まりやすい環境を作ることができます。
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