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ミライズ整体院 三宮本院のブログ
- スマホ首は肩こり・頭痛の原因に？
こんにちは！ミライズ整体院です！
スマートフォンを見る時間が長くなると、知らないうちに頭が前に出た姿勢になっていませんか？
この状態は「スマホ首（ストレートネック）」と呼ばれ、首や肩に大きな負担をかけています。
人の頭の重さは約4～6kgありますが、下を向く角度が大きくなるほど首への負担は増加します。その結果、首や肩の筋肉が緊張し続け、肩こりや首の痛み、頭痛、眼精疲労、腕のだるさなどの症状につながることがあります。
「マッサージを受けてもすぐ戻る」という方は、筋肉だけでなく首や肩甲骨、背骨などの関節の動きが悪くなっている可能性があります。筋肉をほぐすだけでは根本的な改善につながらないケースも少なくありません。
改善には、スマホを見る位置を少し高くすることや、30～60分に一度は首や肩を動かして同じ姿勢を続けないことが大切です。また、胸を開くストレッチや肩甲骨を動かす運動もおすすめです。
ミライズ整体院では、骨をボキボキ鳴らさない関節にアプローチする全身矯正で、首・肩・背中の動きを整え、姿勢改善を目指します。さらに、首や肩の筋肉の緊張が強い方には筋肉調整、頭痛や眼精疲労が気になる方にはヘッドスパとの組み合わせもおすすめです。
三宮・元町・神戸周辺でスマホ首や肩こり、首の痛みにお悩みの方は、ぜひミライズ整体院へお越しください！
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本気で肩こりを解消したい方へ・・・
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●2026/7/19
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●2026/7/18
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