ササヅカサクラシンキュウセイコツイン
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- 東京都渋谷区笹塚２－４１－１５ アニモ笹塚１F
- 笹塚駅徒歩4分●整体/肩こり/腰痛/マタニティ
笹塚さくら鍼灸整骨院のブログ
- ため息は体のSOS？自律神経を整える方法
- デスクワーク中や、一息ついた瞬間に「ハァ…」と大きなため息をついていませんか？
「ため息をつくと幸せが逃げる」なんて言われますが、
実はため息はお身体が限界を感じて必死にバランスを保とうとしている、大切なSOSのサインなのです。
1.ため息が出るのは脳と身体が酸欠だから
ストレスを感じたり、仕事に集中して緊張状態が続いたりすると、自律神経の交感神経が優位になり、
無意識のうちに呼吸が浅く、細くなってしまいます。
呼吸が浅くなると脳や身体に酸素が十分に行き渡らなくなり、
これに危機感を持った脳が、強制的に「深く息を吐き出して、
たくさんの酸素を取り込もう」と指令を出します。
これが「ため息」の正体です。
つまり、ため息が出るのは身体がリラックスしたがっている証拠なのです。
2.自律神経のスイッチを切り替える習慣
ため息が何度も出てしまう時は、
自律神経が疲れ切っている証拠です。
以下のプチ習慣で脳を休ませてあげましょう。
◇ため息が出たら、むしろそれを横に広げるイメージで「深呼吸」に変える
◇1時間に1回は席を立ち、遠くの景色を見て目の緊張を緩める
◇首や肩をゆっくり大きく回して、上半身の緊張をリセットする
当院では、緊張でガチガチになったお身体のスイッチを優位に切り替え、
深い呼吸ができるようにサポートいたします。
「なんだか息苦しい」「疲れが抜けない」という方は、
ぜひ一度リフレッシュしにいらしてください。
笹塚さくら鍼灸整骨院
東京都渋谷区笹塚2-41-15アニモ笹塚1F
月曜～金曜日 9時～13時 15時～19時30分
土曜日 9時～13時 15時～17時
日曜祝祭日 休診
03-3379-3337
sasazukasakura.com
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