リュミエール
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- 兵庫県明石市大久保町高丘５－１３－８ ２Ｆ
- 【大久保駅】より車で5分/【JR魚住駅】【JR西明石駅】より車で15分/駐車場有
リュミエール(Lumiere)のブログ
- 【明石市大久保】 40代 運動してるのに痩せない人へ
- 毎日30分歩いてる。
エレベーターじゃなく階段を使う。
休みの日はYouTubeを見ながら運動。
ちゃんと頑張ってる。
なのに…。
鏡を見ても変わらない。
体重計に乗っても変わらない。
「こんなに頑張ってるのに、なんで？」
そう思ったことありませんか？
運動を始めた頃は、
「これなら痩せそう！」
って期待していたはず。
でも結果が出ないと、
だんだんやる気もなくなってくる。
そして、
「もう私の身体は痩せへんのかな。」
そんな風に思ってしまう。
でも、少し考えてみてください。
運動した後、
甘いものが欲しくなっていませんか？
疲れて外食が増えていませんか？
寝不足のまま無理して動いていませんか？
実は、運動だけ頑張っても、
身体の状態や生活習慣が整っていないと、
思うような結果につながらないこともあります。
だから大切なのは、
運動を増やすことだけじゃありません。
食事や睡眠、
身体の巡りや疲れを見直すこと。
そうすると、
同じ運動でも身体の反応が変わってくることがあります。
ダイエットは、
頑張った量を競うものではありません。
身体に合った方法を続けることが大切です。
「運動してるのに痩せない。」
その悩みは、
運動が足りないのではなく、
頑張る方向が少し違うだけかもしれません。
今年は、
頑張っているのに変わらない毎日から、
「最近スッキリしたね。」
そう言われる毎日に変えていきませんか？
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