パーソナルジム ビヨンドサッポロアネックステン
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ビヨンド 札幌店(BEYOND)のブログ
- ボディメイクとは何か？
- パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌 大通です！
今回はボディメイクとは何かについてお話ししていきます。
ボディメイクは筋肉を鍛える、ダイエットは体重を減らすこと
ダイエットは「減量」、ボディメイクは「筋トレ」
ダイエットは体重を減らすことですが、ボディメイクは筋肉を鍛えて美しい身体をつくりあげるのが目的です。
美しいボディラインをつくるには、ある程度の筋肉が必要で、そのためボディメイクでは筋トレを中心に行い、筋肉が増えるぶん、体重も増加することがあります。
といっても、ボディメイクで大切なのは見た目の美しさ。体重は、それほど重視していないんです！
ボディメイクは体型キープしやすい、ダイエットはリバウンドの可能性もあります。
ポイント
ボディメイクは筋トレメインで基礎代謝UP！リバウンドしにくい身体に！
ダイエットでは、体重を減らすために短期的に無理な食事制限をすることもあります。その結果、一時的には痩せられても、あとでリバウンドしてしまう可能性があるんです。
その点、ボディメイクは身体づくりがメイン。美しいボディラインを目指すのに必要な筋肉をつけるため、筋トレを中心に行います。筋肉がつけば基礎代謝が良くなり、脂肪を燃焼しやすくなるため同じ体型をキープしやすいです。
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