パーソナルジム ビヨンドサッポロアネックステン
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ビヨンド 札幌店(BEYOND)のブログ
- パフォーマンスが上がる筋膜リリースとは？
- 【西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニングジム BEYOND札幌ANNEX店】
みなさんこんにちは、パーソナルトレーニングジムBEYOND札幌ANNEX店です。
今回は、「パフォーマンスが上がる筋膜リリースとは？」についてお話ししていきます！
1.筋膜リリースとは？
筋肉がスムーズに動くためには、筋膜（身体全体に張り巡らされている筋肉の膜）
の滑りの良さが必要です。
筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。
筋膜リリースを行い、弾力や伸縮性が低下してしまった筋肉の柔軟性を引き出します。
筋膜を正常な状態に戻すことにより、関節の可動域を拡大していきます！
2.筋膜リリースの効果
筋膜が固まると、姿勢不良・筋出力の低下・柔軟性の低下が起き、
痛みが発症するなど、日常生活やトレーニングにおけるパフォーマンスの低下に繋がります。
筋膜リリースをすることによって、身体の柔軟性・血流改善
姿勢が良くなることから、筋出力の向上が期待できます！
トレーニング前に筋膜リリースを行うと、いつもより効果的なトレーニングができるでしょう♪
いかがでしたか？
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