Total Relaxation Salon AQUATIME
トータルリラクゼーションサロンアクアタイム
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アクアタイム(AQUATIME)のブログ
- 【巣鴨/ヘッド/リンパ/マッサージ】肩こりとは？
- 肩こりってなんだろう？
日常生活の中で「肩が凝ったな～」と感じることはありませんか？
肩こりが続くと辛いですよね。そこで今回は肩こりについてです☆
肩こりは、首から肩や背中にかけての筋肉が様々な要因によって緊張し、血行が悪くなることによって感じる様々な不快な症状のことをいいます。
肩こりと一言で言ってもその原因は数十種類もあると言われています。
その中でも特に多いのは「同じ姿勢」「眼精疲労」「運動不足」「ストレス」で肩こりの４大原因とされています。
その他にも脊椎や循環器系の疾患によって肩こりの症状が出ることがあります。
《４大原因》
・同じ姿勢
主としてデスクワークや細かい手仕事などによって起こります。
多くの方はパソコン作業や読書、手先を使う動作のとき首を少し前に突き出す姿勢になります。
こうした姿勢を続けていると、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じ、血行不良から肩こりを起こしやすくなります。
・眼精疲労
細かい文字などを見続けると、目やその周囲の筋肉が緊張し、それと同時に首や肩も緊張します。パソコンやスマホを見続けているとまばたきの回数も減り、目が乾いて目の疲れがたまりやすくなります。
・運動不足
運動不足の状態では血流が低下して肩の筋肉に老廃物が溜まりやすくなったり、筋肉が衰えて姿勢を維持する筋力が低下するため肩こりが起こりやすくなります。
・ストレス
ストレスが溜まると自律神経のバランスが乱れて血行が悪くなります。そして無意識に首や肩に力が入ってしまい血流が悪くなることで肩コリが起こります。さらに肩こりが起こるとその肩こりがストレスの原因になるという悪循環が起こります。
人によって肩こりが起こる原因は様々であることが分かりますね。
気分転換、運動、マッサージなどそれぞれのライフスタイルに合わせて解消法を探してみてください☆
AQUATIMEでは全身整体やアロマトリートメントなど肩こりに効果的な施術を行っています(^-^*)
ぜひ一度お試しを！
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