ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ キンシチョウ
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- 東京都墨田区太平３-12-11 2F
- 総武線錦糸町北口徒歩5分眼精疲労/小顔に特化したドライヘッドスパ［錦糸町/肩こり］
王様の昼寝 錦糸町のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-28 06:53:01.0
- ～腸から整える梅雨の頭痛～
こんにちは。王様の昼寝 錦糸町店の宇田川です。
梅雨前線の停滞によって気圧が繰り返し低下し、頭痛が起こりやすい季節になりました。
さらに湿度が一気に上がると体からうまく水分の排出ができず、むくみやだるさ, 頭痛にもつながってしまいます。
忙しく過ごした4月・5月の疲れがどっと出やすく、自律神経が乱れがちになっていることも頭痛の原因に…
腸は体のめぐりや自律神経とも深く関係する器官です。そのため、腸を整えることは頭痛や不調が起こりにくい体づくりにもつながります。
本日は頭痛や頭の重だるさ対策にもなる、梅雨前から始めておきたい腸ケア習慣をご紹介していきます。
- 頭痛対策にもなる腸ケア習慣
○朝の便秘対策をする
便秘やガスによる張りが続くと腸内の悪玉菌が増え、発生した有害物質が腸から吸収されることで、頭痛や不快感につながることがあります。
また、便やガスがたまっていると血流が悪くなり、頭痛が起きやすくなってしまいます。
・朝起きたら常温の水を飲む
・朝食を食べる
・トイレに座る（便意がなくても）
この習慣を心がけて自然なお通じのリズムを作り、お腹の中が滞らないように便通対策をしていきましょう。
○深呼吸で自律神経を整える
ストレスや緊張によって自律神経が乱れると、お腹の不調や頭痛にもつながることはよく知られています。
深い呼吸には、乱れた自律神経を整える効果があります。特に息をゆっくり吐くことを意識しながら、2～3分続けてみてください。
気持ちがスッキリとしてきて血流もアップするため、頭痛が改善しやすくなりますよ。
深呼吸をすることで、お腹まわりの筋肉も動かすことができるため、腸にも刺激が伝わり、腸の動きも良くなります。
○こまめな水分補給をする
脱水は、便秘や頭痛の大きな原因の一つです。1日1.5～2Lの水分を、朝起きてすぐをはじめとして、こまめに飲むことを習慣にしましょう。＊東京都墨田区太平3-12-11-2F
《錦糸町駅北口徒歩5分》
＊03-5809-7444
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