ナンバーワン パーソナルトレーニングジム
- エステ
- リフレッシュ
- 広島県広島市中区十日市町２丁目５－１８ ＴＲ十日市ビル ２階
- 十日市町駅徒歩３分 寺町駅徒歩2分 紙屋町から徒歩12分
ナンバー ワン(Number One)のブログ
最新ブログ一覧
- ビューティー
- 投稿日：
- 2026/5/14
- 投稿者：
- Number One
ダイエットを一時的なイベントではなく、一生続く「生活習慣の改善」と捉えましょう。極端な食事制限による短期間の成功は、元の生活に戻した途端、体が飢餓状態に備えて脂肪を蓄えよ… 続きを見る - おすすめデザイン
- 投稿日：
- 2026/5/12
- 投稿者：
- Number One
効率的に痩せ、かつ太りにくい体を作るための最大の武器は「基礎代謝」です。基礎代謝の約2割は筋肉が担っているため、筋トレによって筋肉量を維持・増進することは、エネルギーを燃… 続きを見る - おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/5/11
- 投稿者：
- Number One
トレーニングと同じくらい大切なのが「休息」です。筋トレで負荷をかけた筋肉は、適切な休息をとることで、以前よりも強く太く修復されます。毎日同じ部位を鍛え続けると、修復が追い… 続きを見る - ビューティー
- 投稿日：
- 2026/5/10
- 投稿者：
- Number One
ダイエットは、目標体重に達したら終わりではありません。真の成功とは、痩せた状態を無理なく維持できる「ライフスタイル」へと自分をアップデートすることです。極端な我慢や激しい… 続きを見る 
おすすめデザイン- 投稿日：
- 2026/5/8
- 投稿者：
- Number One
ダイエットを続けていると必ず直面する停滞期は、決して「失敗」ではありません。これは、変化した体重に体が適応しようとしている「セットポイント」の調整期間であり、順調に進んで… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/7
- 投稿者：
- Number One
せっかくの筋トレを無駄にしないために、アルコールとの付き合い方にも注意が必要です。飲酒をすると、筋肉の合成を促すホルモンの分泌が抑制され、逆に筋肉を分解するホルモンが分泌… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/6
- 投稿者：
- Number One
ダイエットを習慣として定着させるためには、メンタルケアが欠かせません。完璧主義になりすぎると、一度の過食で「もうダメだ」と投げ出してしまう「どうにでもなれ効果」に陥りやす… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/5
- 投稿者：
- Number One
筋トレの効率を最大化させるためには、筋肉の柔軟性も重要です。体が硬いと関節の可動域が狭くなり、トレーニングの効果が十分に得られないだけでなく、怪我のリスクも高まります。ト… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/4
- 投稿者：
- Number One
ダイエットを続けていると、必ずと言っていいほど「体重が減らない時期（停滞期）」が訪れます。これは体が飢餓状態を察知し、エネルギーを節約しようとする防衛本能です。この壁を突… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/5/3
- 投稿者：
- Number One
NumberOneでは、初めてご来店されるお客様にパーソナルトレーニングをご体験いただくために、無料体験をご用意しております。カウンセリングやトレーニング含めて60分間です。ダイエ… 続きを見る
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