健美整体ココロ(Cocoro)のブログ
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投稿日：2026-04-25 09:00:00.0
- 肩こり・腰痛を防ぐ授乳姿勢のコツ
- こんにちは！
豊川にある健美整体Cocoroです♪
当店では産後の身体のケアや日々のお悩みに寄り添った施術をおこなっております。産後のママさんからよくご相談いただくのが『授乳中の姿勢がつらい』、『肩や腰が痛くなる』といったお悩みです！
毎日の授乳は回数も多く、気づかない内に体に負担がかかっていることも少なくありません。
そこで今回は、ママの負担を減らす正しい授乳姿勢についてお伝えしていきます！
私も一児の母なのですが授乳をするたびに肩が凝り、もっと楽な姿勢はないのかな？と日々悩んでおりました。
実は授乳姿勢は赤ちゃんの飲みやすさだけでなく、ママの身体の負担にも大きく関わります！！
まず確認してもらいたいのは、『どこで授乳するのか』です！
床なのか椅子なのかソファーなのか、夜間の場合はベットに座ってという方もいると思いますが…、
当店では、背もたれのある椅子に座り、ママが前かがみになるのではなく、赤ちゃんの口の位置を乳首の位置に合わせる方法をおすすめしております！
中々、高さが合わないという方はクッションやタオル等を使用し調整してみてください！
そしてなぜ背もたれのある椅子がおすすめなのかというと、妊娠・産後で歪みや、筋力が弱り自身を支える力が弱くなってしまっている方が多いので、背もたれがあるだけで身体を支えてもらうことができ、授乳姿勢による猫背・首肩こり・腰痛を防ぐことができます！
床などであげる際は壁にもたれるなどして授乳すると楽になるかと思います！
授乳は一日に何度も行うものだからこそ、正しい姿勢を意識することがとても大切なんです！
当店では産後の体ケアや姿勢改善も行っておりまので肩こりや腰の違和感が気になる方は、お気軽にご相談ください♪
ご予約はline・電話にて承っております。
lineの登録はホームページから飛んでいただけます！
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投稿者
後藤 楓
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