パーソナルジムヒワラニ オガワマチテン
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ヒワラニ 小川町店(HIWALANI)のブログ
- 背中のたるみは年齢に出る？後ろ姿を変える身体づくり
- 皆様こんにちは！！
「鏡で前から見ると気にならないけれど、写真に写った後ろ姿にびっくりした」
そんな経験はありませんか？
40・50代になると、体重だけではなく「背中のたるみ」や「姿勢」が気になってくる方も増えてきます。
実は、背中は自分では確認しにくいからこそ、年齢による身体の変化が出やすい部分のひとつです。
背中がたるんで見える原因とは？
背中の見た目は、脂肪だけで決まるわけではありません。
運動不足による筋力の低下や、長時間のデスクワーク、猫背など、日常の姿勢や身体の使い方も関係しています。
特に背中の筋肉をあまり使わない生活が続くと、身体のラインが崩れて見えることがあります。
背中は「鍛える」だけではない
背中をすっきり見せたいからといって、背中のトレーニングだけを行えばいいとは限りません。
肩甲骨を動かす運動や、背中・肩まわりの筋力トレーニング、体幹を安定させる運動などを組み合わせることがポイントです。
また、正しいフォームで身体を動かすことで、普段使えていなかった筋肉を意識しやすくなります。
後ろ姿に自信を持つために
年齢を重ねることは、身体の変化を感じることでもあります。
だからこそ、「もう年齢だから」と諦めるのではなく、今の身体に合った運動を取り入れてみませんか？
パーソナルジムなら、一人ひとりの体力や運動経験、目標に合わせてトレーニングを行えます。
前から見た姿だけでなく、横から、そして後ろから見た姿まで。
いつまでも自信を持てる身体を目指して、今日から身体づくりを始めてみましょう。
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