イカワダニセイタイイン
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- 兵庫県神戸市西区池上２丁目30-1 伊川センタービルA-6
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伊川谷整体院のブログ
- 寝ている間の「噛み締め」が熟睡を妨げる理由
- こんにちは。神戸市西区の伊川谷整体院です。
6月後半になり、夜の蒸し暑さで寝苦しい日が増えてきましたね。
「朝起きた瞬間に、あごや首の付け根がカチカチに凝っている」
「しっかり寝たはずなのに、頭がズーンと重だるい」
そんなお悩みはありませんか？
実は、日常のストレスやデスクワークの緊張を抱えたまま眠ると、無意識のうちに奥歯をギュッと「噛み締め」たり、歯ぎしりをしたりしがちです。
あごの筋肉（咬筋）に力が入り続けると、連動して首の付け根（後頭下筋群）までガチガチにロックされてしまいます。
これでは脳への血流が滞り、一晩中「戦闘モード（交感神経優位）」が続いて熟睡できません。
当院の整体は、痛む首を強く揉むのではなく、まずはあごや首の引き連れの原因となっている「胸郭」や「骨盤」のねじれを優しく解放します。
全体のバランスが整うことで、寝ている間の無駄な力がフッと抜け、吸い込まれるような深い眠り（ノンレム睡眠）を実感していただけるはずです。
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