イカワダニセイタイイン
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伊川谷整体院のブログ
- ビールと枝豆を美味しく楽しみながら出来る夏バテ予防
- おはようございます。神戸市西区の伊川谷整体院です。
ビールに添えられる「枝豆」は、実はタンパク質やビタミンB1、カリウムが豊富で、アルコールの分解を助けたりむくみを防いだりする素晴らしい栄養のパートナーです！
ですが、「ビールと枝豆があれば夏バテ予防はバッチリ！」と油断してしまうと、思わぬ体調不良に繋がることがあります。
ビールには強い利尿作用があるため、飲めば飲むほど体の中の「水分」が奪われ、結果として血流がドロドロになり「隠れ脱水」を起こします。
さらに、冷たいビールでお腹が冷やされると腸内環境が乱れ、夜間の睡眠の質が落ちたり、頭痛を引き起こしたりする原因になるのです。
夏の晩酌を美味しく楽しみつつ、体に疲労を残さないためのコツは以下の3つです。
ビール1杯につき、同量の「常温のお水」をセットで飲む（脱水予防）
枝豆には精製塩ではなく、ミネラル豊富な「天然塩」を使う
冷たいお酒のあとに、温かいお茶やスープでお腹を温める時間を作る
身体に優しいケアを味方につけて、この夏を元気に乗り切りましょう！
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