ポフィネ ボヌール(Bonheur)のブログ
- 寒暖差にご注意！
- こんにちは。
今日と明日は暖かい福岡ですが、12月3日頃には最高気温10度、最低3度までグッと冷え込む予報が出ています。こういう寒暖差が大きい時期は、肩こりや首こり、腰の重だるさ、足のむくみなど、体の不調が出やすくなります。
家のことや子育て、仕事などで毎日バタバタしていると、自分の疲れって気づきにくいですよね。でも、そのまま放っておくと、寝ている間も体がうまく力を抜けず、歯を食いしばってしまったり、背中をギュッと固めてしまったりして、睡眠の質が下がることがあります。朝起きてもスッキリしない…という方は要注意です。
実は、こうした不調には筋肉だけでなく「神経の働き」が大きく関係しています。体の痛みをどう感じるか、力を抜けるか、スムーズに動けるかは、脳と神経がコントロールしているからです。寒さや疲れ、ストレスが続くと、脳が体を“危険かも”と判断しやすくなり、痛みやこりを感じやすくなります。
神経は使わないと働きが弱まり、逆に少しずつ刺激を入れると機能が戻っていきます。弱っているところには「必要な刺激」を、がんばりすぎているところには「休ませる刺激」を入れることで、脳が“痛くない状態”を覚えていきます。すると、感覚が整い、体が動きやすくなります。
主婦の方は毎日のクセで同じ動きが続きやすいので、使われない神経が弱まりやすい傾向があります。でも、きちんとケアをすると体はしっかり応えてくれるので、変化が出るのも早いです。
当院では、あなたの動きや反応を一緒に確認しながら、今の体に合ったアプローチをしていきます。寒さが本格的になる前のケアはとても大事です。今年の疲れは、ぜひ今年のうちに軽くしてあげてくださいね。
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