げんき堂鍼灸整骨院／GENKIPlus骨盤ラボ 仙台駅前イービーンズ
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げんき堂鍼灸整骨院 ゲンキプラス 仙台駅前イービーンズ(GENKIPlus)のブログ
- 夜、リラックスして寝られていますか？
- "こんにちは！げんき堂整骨院仙台イービーンズ店です！
皆さんねるときはどのような体勢で寝ていますか？
眠るときは横向きになり背中を丸め、胎児のような姿勢をとる。
こうすると、お母さんのお腹の中でスヤスヤ眠っているような安心感に包まれます・・。
その姿勢！実はリラクセーションとは対極にあるポーズなんです！！(゜o゜)
背中が前のめりになっている姿勢は実は戦闘態勢です。。
ボクシングやレスリングなど格闘技の基本姿勢と同じです。
自律神経のうち交感神経が優位になっているので、少しもリラックスできていません。。
本当にリックスして眠っているときには、筋肉は弛緩するので体が丸くなるということはありません！！ブログ画像寝るときは仰向けで立った時と同じ姿勢で寝ると体の圧力が均等に分散されるため、血液が体のすみずみに循環しやすくなり、十分な休息を与えることができるみたいです(^^)/ぜひ意識して睡眠をとっていただきたいです(-_-)zzz
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