モアボーテ(more beaute)のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-21 16:40:15.0
- ズッキーニ
- 皆様こんにちは。
ついに梅雨入りしましたね！
毎日天気が落ち着かずお身体も上手く循環してないのではないでしようか…
ちなまに私もココ最近はむくむくで必死にお風呂に浸かること、お水をたくさん飲むことを気をつけてます！
タイトルのズッキーニってなに？と思いますよね！
実は今ズッキーニにハマってまして…
元々母がよく料理に使っており馴染み深い食材ではあったんですが、実はズッキーニはダイエット向きの食材という事がココ最近分かり、より食べるようになりまして…！
ズッキーニはダイエットとプラスで腸活にも向いてます！
ズッキーニには、健康維持に欠かせないビタミンやミネラルがバランスよく含まれています。
とくにカリウム、ビタミンC、β-カロテンが豊富で、美容や健康維持に関わる栄養素を含みます。
ダイエット向きな理由
〇低カロリー
・100gあたり約15～20kcal程度でかなり低カロリー
〇水分が多い
・満足感を得やすい
〇糖質が少なめ
・ごはんや麺の代わりに使う人もいる
腸活向きな理由
〇食物繊維を含む
・腸の動きをサポートして便通改善に役立つ
〇水分が豊富
・便をやわらかくしやすい
〇カリウムを含む
・塩分の排出を助け、むくみ対策にも◎
個人的に大好きなレシピは
☆ズッキーニとチーズのオーブン焼き
1.ズッキーニを輪切りにして耐熱皿もしくはアルミにのせる
2.上からチーズをのせてオーブンで焼く
☆オリーブオイル焼き
1.好きな大きさにズッキーニを切る
2.オリーブオイルでこんがり焦げ目がつくまで焼く
3.ブラックペッパーをふりかける
(個人的にごま油で焼くのも好きです！)
☆ズッキーニと鶏ささみのポン酢和え
・ささみを茹でてズッキーニとポン酢であえて完成
他にもスープに入れたりパスタ風にして食べたりといろんな調理法あるので試してみてください！
そしてズッキーニは意外とボリュームがあるのにお値段がお手頃なのも最高な理由の1つです！
ちなみに夏バテ予防にも効果的です！
栄養は摂りつつご自身にあった美ボディ目指す夏にしましょうね！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥18,000 【一番人気】みっちり全身痩身マシン×ハンドマッサージ125分 46000→18000円
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（2）
- 2026年5月分（2）
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（2）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（3）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
もっと見る
モアボーテ(more beaute)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥18,000 【一番人気】みっちり全身痩身マシン×ハンドマッサージ125分 46000→18000円
|
|
新 規 |
¥16,800 【重だるい身体を一気に排出】巡り改善痩身120分 41000→16500円
|
|
新 規 |
¥15,000 【部分特化】お急ぎ痩身！結果重視!当日スリムボディ100分 38000→15000
|
|
新 規 |
¥23,000 "ガッツリサイズダウンさせたい方向き"全身痩身180分 55000→23000円
|
|
新 規 |
¥30,000 【プレ花嫁様先着3名限定】華奢見えブライダル痩身210分 71000→30000円
|
|
再 来 |
¥23,000 ”2.3回目のご来店の専用”全身ボディ120分¥23000
|
