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和美躰のブログ
- 腰を反ると痛い・前かがみで痛い…原因の違いとは？
- 「腰を反ると痛い」
「前かがみになると痛い」
同じ腰痛でも、どの動きで痛みが出るかによって、腰に負担をかけている組織が異なる場合があります。
もちろん、自己判断だけで原因を特定することはできませんが、痛みが出る動きは身体の状態を知るヒントになります。
腰を反ると痛い場合
腰を反らす動作では、腰椎の関節やその周囲に負担がかかりやすくなります。
長時間立っていると痛みが強くなる方や、反り腰の姿勢が続いている方では、腰の関節や周囲の筋肉に負担が集中していることがあります。
また、股関節の動きが悪いと、本来股関節で行うべき動きを腰が補おうとするため、腰を反らせた時に痛みが出ることもあります。
前かがみで痛い場合
前かがみになると、腰やお尻、太ももの裏側の筋肉が引き伸ばされます。
これらの筋肉が硬くなっていると、前屈時に筋肉へ負担がかかり、痛みを感じることがあります。
また、椎間板にかかる圧力も高くなるため、椎間板が関係している腰痛では前かがみで症状が強くなる場合があります。
動きだけで原因は決まりません
「反ると痛いから関節」
「前かがみで痛いから筋肉」
このように単純に判断できるわけではありません。
実際には、筋肉・関節・椎間板・靱帯など複数の組織が関係していることも多く、姿勢や身体の使い方、股関節の動きなども影響しています。
そのため、どの動きで痛みが出るのかだけでなく、痛みの場所や動き方、日常生活でのクセなどを総合的に確認することが大切です。
当院では身体全体を確認します
当院では、腰だけでなく、股関節や骨盤、背中の動きなども確認しながら施術を行っています。
整体では関節の動きや身体のバランスを整え、鍼灸では筋肉の緊張を和らげ、動きやすい身体づくりをサポートします。
「反ると腰が痛い」
「前かがみがつらい」
「腰痛を何度も繰り返している」
という方は、痛い場所だけでなく、身体全体の動きを見直すことが改善への近道になるかもしれません。
腰痛の原因は一つではありません。
身体の状態に合わせたケアを行い、痛みを繰り返しにくい身体づくりを目指しましょう。
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