カイミンリラクゼーションサロングレイス
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グレイス(Grace)のブログ
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投稿日：2026-05-12 14:16:53.0
- 目からの紫外線で脳が疲れる？
- こんにちは。Grace樋渡です。
最近、日差しが強くなってきましたね。
日焼け止めや帽子で対策されている方も多いと思いますが、
実は「目」の対策も忘れてはいけません。
今日からすぐに実践できる具体的な対策を4つご紹介しますね♪
1. 物理的に光をカットする
まずは目に強い光を入れないことが大切です。
サングラスは、レンズの色が濃すぎると瞳孔が開き、逆に光を吸収しやすくなる場合があります。「UVカット性能」を重視して選んでみてください。帽子や日傘で上からの反射光を防ぐのも有効です。
2. 目を冷やす・温めるの使い分け
強い日差しを浴びて目が熱っぽい時は、冷たいタオルで優しく冷やして炎症を抑えましょう。
逆に1日の終わりには、ホットアイマスクなどで目を温めると、血行が良くなり自律神経の切り替えがスムーズになります。
3. 抗酸化作用のある栄養素を摂る
ほうれん草などの緑黄色野菜に含まれる「ルテイン」や、鮭などに含まれる「アスタキサンチン」は、光のダメージから目を守る助けをしてくれます。食事からもケアを意識してみましょう。
4. 睡眠の質を上げる
脳の疲れを取るために最も重要なのは、深い睡眠です。寝る直前のスマホ操作を控え、脳をリラックスモードにしてから眠りにつきましょう。
目から強い紫外線が入ると、脳がストレスを感じて、
自律神経が乱れる原因になります。
「外にいただけなのに、なんだかぐったり疲れた」
「寝ても疲れが取れない気がする」
その原因は、目から受けた紫外線ダメージによる脳疲労かもしれません。
そんな時は、Graceのドライヘッドスパで脳をリラックスさせてあげましょう。
目の周りの筋肉をほぐし、頭部をじっくり緩めることで、乱れた自律神経を整えていきます。
施術後は「視界がパッと明るくなった」とおっしゃる方も非常に多いです。
紫外線に負けない体作り、まずは頭の休息から始めてみませんか。
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
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