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骨盤屋 志免店のブログ
- 睡眠の質と自律神経
【自律神経と睡眠の関係】
「寝つきが悪い」「眠りが浅い」「朝起きても疲れが取れない」といった症状は、自律神経の乱れが関係していることがあります。
自律神経には、身体を活動させる交感神経と、身体を休ませる副交感神経があります。本来は夜になると副交感神経が優位になり、自然と眠りにつきやすくなります。しかし、ストレスや身体の緊張、姿勢の乱れなどが続くと交感神経が優位な状態が続き、睡眠の質が低下してしまいます。
当院では、筋肉の緊張や身体のバランスを整え、リラックスしやすい状態へ導くことで、自律神経の乱れによる不調の改善をサポートしています。睡眠のお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
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