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投稿日：2026-06-04 16:38:28.0
- 梅雨のだるさ、アーユルヴェーダではどう考える？
- 雨の日が続く梅雨の季節。
なんとなく体が重い、眠い、やる気が出ない…。
そんな不調を感じやすい時期でもあります。
アーユルヴェーダでは、梅雨は「カパ（水と土のエネルギー）」が増えやすい季節。
体の中にも“湿”が溜まりやすく、むくみや消化力の低下、気分の重さにつながると考えられています。
梅雨におすすめの過ごし方
朝は白湯で内側を温める
軽く汗をかく運動をする
生姜やスパイスを取り入れる
湿気を溜めないよう、お部屋の換気をする
重だるい時はオイルケアで巡りをサポート
「なんとなく不調」を放置せず、
季節に合わせて心と体を整えていくのも、アーユルヴェーダの知恵です。
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