シンキュウチリョウイン リフリー アサブテン
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リ フリー 麻生店(Re'free)のブログ
- ピラティスは腰痛に効果的！？
- こんにちは(^^)/
先日ピラティスを始めたお話をブログに書かせて頂きましたが、
私がピラティスを始めようと思ったきっかけが、腰痛にも効果的という事を知ったからです。
ピラティスの専門家の説明によると、まず腰痛が起きる原因で多いのが、
「腰椎の動きすぎ」との事。
本来腰椎はそこまで可動域の広くない関節だそうです。
そもそも人体の関節は下から
足関節→膝関節→股関節→腰椎→脊椎・・・と並んでいますが、
役割も交互になっています。
足関節は「可動性」、膝関節は「安定性」、股関節は「可動性」、
腰椎は「安定性」、脊椎は「可動性」・・・。
という様に関節ごとの役割があるのに、その役割と違う事をし過ぎると
怪我や痛みの原因になるとの事。
先程の腰痛の原因である「動きすぎ」というのはまさしくこの事で、
本来腰椎は「安定性」重視の関節なのに動かし過ぎてしまったせいで
腰痛が起きているそうなのです。
では何故腰椎が動き過ぎてしまうのか？
ずばり、腰椎の前後にある股関節と脊椎に原因があります。
股関節と脊椎が本来の可動性を発揮していないから、
腰椎が代わりに動き過ぎてしまうのです。
この理由に私は納得しかありませんでした。。
私自身がそうだからです。
なので、股関節や脊椎が柔らかさを取り戻し、本来の可動性を発揮出来れば、
腰痛は防げるそうです。（腰痛にも様々ですが・・）
今私は脊椎がメインではありますがほぼ毎日ストレッチを行っています。
最初は痛かったストレッチも大分痛みはなくなりました。
長くなりましたが、私がピラティスにハマった理由でした。
もちろんもっともっとピラティスにはいい効果がありますが、
ひとまず腰痛について書かせて頂きました(^^)/
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