オウメヤワラカセイタイ
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青梅やわらか整体のブログ
- 夏本番を前に汗をかく練習を！
- 熱中症対策として、体を暑さに慣れさせる、
『暑熱順化』の取り組みが進んでいます。
夏本番を前に、適度な運動や入浴を通じて、
汗をかきやすい体を作っておく考え方です。
日本気象協会は『熱中症ゼロ』を打ち出し、
『暑熱順化前線』を公表しており、地域ごとに
暑さ対策を始めるべき時期の目安を紹介しています。
『暑熱順化』には個人差があり、
数日から２週間程度かかることもあり、
暑さから数日離れると効果が薄れるとのことです。
この時期の運動はなかなか難しいですが、
夜間のウォーキングや、空調のあるジムでの筋トレ
などがオススメとなるでしょう。
『暑熱順化』が済んだら、免疫力を上げるためにも、
当サロンの水素吸入とオーダーメイド整体で、
暑い夏を乗り切ってください！
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