ココロカラダメディカルセイタイイン カミマエヅエキマエイン
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- 愛知県名古屋市中区大須４丁目１１－１０
- 上前津駅から徒歩1分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
ココロカラダメディカル整体院 上前津駅前院のブログ
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こんにちは！ココロカラダメディカル整体院 上前津駅前院です！
【急な腰の痛みの原因】
急な腰の痛みは、主に以下のような原因で発症します。
1.筋肉や靭帯の損傷
無理な姿勢での動作や、急激な運動によって腰の筋肉や靭帯に負担がかかり、損傷することがあります。
2.腰まわりへの負担の蓄積
加齢や姿勢の崩れによって腰への負担が積み重なり、突発的な動作で強い痛みが出ることがあります。
3.骨盤の歪み
日常生活の中で無意識にとる姿勢が原因で骨盤が歪むと、腰に過度な負担がかかり、急な腰の痛みを引き起こすことがあります。
【急な腰の痛みの改善方法】
急な腰の痛みになってしまった場合、適切な対応を行うことで早期回復が期待できます。
1.安静にしすぎない
痛みが強い場合は無理に動かさず、楽な姿勢で休むことが大切です。しかし、過度な安静は筋力の低下を招くため、痛みが和らいだら少しずつ動くようにしましょう。
2.冷やす or 温める
強い痛みや熱感がある場合は、まず冷やしましょう。2～3日経過して熱感が落ち着いてきたら、血流を促すために温めるのが効果的です。
3.ストレッチを行う
痛みが落ち着いてきたら、腰回りの筋肉をほぐすストレッチを行いましょう。例えば、膝を軽く抱え込むストレッチや、腰をゆっくりひねる動作が有効です。
4.整体や整骨院での施術
急な腰の痛みを繰り返してしまう方は、骨盤の歪みや姿勢の悪さが関係している可能性があります。整体や整骨院で姿勢のバランスを整えることで、再発を予防できます。
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《店舗情報》
店舗名：ココロカラダメディカル整体院 上前津駅前院
住所：〒460-0011 愛知県 名古屋市 中区 大須4丁目11-10
アクセス：上前津駅から徒歩1分
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