タイコシキマッサージリラリラアサクサテン
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リラリラ 浅草店のブログ
- なぜ首肩は固まるの？ 肩こりのメカニズム（その１
- こんにちは！
タイ古式マッサージ リラリラ 浅草店です！
肩こり・首こりにお悩みの方、多いですね。
さわるとゴリゴリしたものがあって、自分でほぐしてもなかなか柔らかくなりません（汗
なぜ肩はガチガチに固まってしまうのでしょうか？
そのメカニズムを３段階にまとめてお伝えします！
■ 筋肉が固まる「3つのステップ」
１）血流不足による「エネルギー切れ」
デスクワークなどで同じ姿勢が続くと、血管が圧迫されます。
すると、筋肉に必要な酸素や栄養が届かず、疲労物質も排出されません。
筋肉は「緩む」ためにもエネルギーを必要とするため
酸素や栄養が不足すると縮こまったままになってしまうのです。
２） 老廃物の蓄積と炎症
血流が悪い状態が続くと、筋肉の周りに老廃物が蓄積します。
これが神経を刺激して痛みを生み出し、脳が「これ以上動かさないように！」と
筋肉をさらに硬く守ろうとします。
３） 筋膜の癒着
筋肉を包んでいる「筋膜」が、長時間の緊張で乾燥・癒着します。
これにより筋肉の動きが物理的に制限され、表面から揉んでも届かない
「根深いコリ」になってしまうのです。
（その２） に続きます ⇒
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