市ヶ谷駅前 首肩こり専門リカバリーセンター（旧：マチトレ 市ヶ谷店）
イチガヤエキマエ クビカタコリセンモンリカバリーセンター
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- 東京都千代田区九段南４－３－１１ 白井ビル３Ｆ
- 市ヶ谷駅A3徒歩2分/半蔵門駅4 徒歩8分 市ヶ谷・四谷・飯田橋・九段の首肩こり専門院
市ヶ谷駅前 首肩こり専門リカバリーセンターのブログ
- 男性の更年期障害に筋トレで打ち勝つ！！
- 東京千代田区で人気のあるサロン1位！ 【パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店】
☆都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分☆
☆東京メトロ半蔵門線半蔵門駅から徒歩8分☆
こんにちは！
皆さんは男性にも更年期障害が起こることをご存知でしょうか。
本日は更年期障害には筋トレが効果的である理由をお話しします！
■男性ホルモンの低下が原因で起こる更年期障害 男性ホルモンは20代でピークを迎えると、加齢とともに減少していきます。ストレスなど加齢以外の原因によって男性ホルモンの低下が早まるケースもあります。早い人だと30代で症状が出る方もいます。
■身体に起こる不調
男性ホルモンの低下により起こる不調は、筋肉量の低下、ほてり、睡眠障害、記憶力や集中力の低下などの身体的なものから、イライラ、不安、無気力など精神的なものまで様々です。 筋肉量の低下は代謝の低下にもつながり太りやすい体質にもなってしまいます。
■筋トレで更年期障害に打ち勝つ！ 筋トレによって筋肉に刺激を与えると、テストステロンの分泌が促進されます。また、基礎体力の向上はもちろん、筋肉量が増えることで痩せやすく健康的な身体が手に入ります。
また、筋トレにより、セロトニンやドーパミン、アドレナリンなど様々なホルモンが分泌され睡眠の質を上げたり、気持ちを前向きにしてくれたり、集中力や記憶力を改善してくれたりと多くの効果が期待できます。
精神的な面でも良い効果が期待できるので、ダイエットや引き締め、筋肥大意外の目的としても筋トレはオススメです！
マチトレ市ヶ谷店では、パーソナル体験をいつでも受け付けております！土日祝日のご利用も可能でございますので是非一度ご来店くださいませ！
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パーソナルトレーニング&ボディケア マチトレ市ヶ谷店
東京都千代田区九段南4-3-11白井ビル3F
都営新宿線市ヶ谷駅A３出口から徒歩2分
［ダイエット/脂肪燃焼/姿勢改善/肩こり腰痛予防］
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マチトレ 市ヶ谷店
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