ノアール(Noahr)のブログ
- 梅雨の時期はご用心
- ～梅雨期の不調チェック～
皆さんは大丈夫ですか？
最近こんなお悩みありませんか？
・頭痛が増えた
・身体がだるい
・ むくみやすい
・ めまい・耳鳴り
・ 胃腸の不調
・ 朝起きづらい
・イライラしやすい
実はこれ、梅雨前～梅雨時期に起こりやすい
『“気圧・湿気・寒暖差”による自律神経の乱れ』
が原因かもしれません！
湿度が高くなると身体に水分を溜め込みやすくなり、
巡りが悪くなることで「重だるさ」や「むくみ」
が出やすくなります。
=こんなサインは要注意=
・首肩がガチガチ
・呼吸が浅い
・ 寝ても疲れが取れない
・ 足が重だるい
・頭がぼーっとする
これ、身体が「疲れてるよ～！」とサインを出しているかも。
◎梅雨不調を防ぐポイントとして…
・ 首肩を温める
・ 軽く身体を動かす
・ 湯船につかる
・ 朝日を浴びる
・ 冷たいものを摂りすぎない
・深呼吸を意識する
梅雨の不調は、早めのケアが大切。
“なんとなく不調”を我慢せず、 身体をゆるめ、
巡りを整えてあげましょう♪
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