タバタセイタイイン
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田端整体院のブログ
- 「痛みが取れたら運動しよう」は永遠に来ません
- 「肩こりや腰痛が楽になったら、ジムに行こうと思ってるんです」
この言葉、何年も言い続けているとしたら、それ自体が問題のサインです。
痛みがあるから運動できない。運動しないから筋肉が落ちる。筋肉が落ちるから体を支えられなくなり、痛みが悪化する。このサイクルに入ると、「痛みが取れる日」は自然には来ません。
さらに問題なのは、体が「痛みのある状態を普通」として記憶し始めることです。
何年も肩や腰に違和感がある状態が続くと、筋肉はその緊張を「デフォルト」として覚えます。
これをマッスルメモリーといいます。この記憶が定着するほど、痛みが取れるまでに必要な時間と施術の回数が増えていきます。
「痛みが取れたら動こう」ではなく、「体を整えながら少しずつ動き始める」が正しい順番です。
施術で筋肉の状態を整え、体に無理のない動きを少しずつ加えていく。このサイクルが回り始めると、痛みと運動不足の悪循環から抜け出せます。
「そのうち」をやめる一歩を、今日踏み出しましょう。
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