スイミンカクメイサロン アイフィーリング コシガヤレイクタウン
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- 埼玉県越谷市レイクタウン３－１－１ イオンレイクタウンMORI ２Ｆ
- 越谷レイクタウン mori 2階【 駅改札より館内通路約15分 】
アイフィーリング 越谷レイクタウン(I feeling)のブログ
- 自律神経ってなに？
★自律神経とは…
呼吸、心拍、消化、体温調節など、意識せずに内臓や血管の働きを24時間自動で制御する神経系。
活動時の「交感神経」と、休息時の「副交感神経」がバランスを取り合っています。☆交感神経 → 身体を活発に動かせるように、内臓を調整
☆副交感神経 → 身体がリラックスするように、内臓を調整
生命を維持するための様々な働きを抑制するのが「自律神経」なのです。
★交感神経と副交感神経の関係交感神経と副交感神経は、常に拮抗（互いに反対の作用）して働き、どちらかが優位になると反対は降下します。
当店の施術で受けた際には、血管拡張神経が刺激され、交感神経の緊張が抑制されます。
身体の緊張感が緩和することで、リラックスでき、副交感神経が優位になるのです。また、ストレスや生活習慣の乱れで、交感神経が優位になりすぎると自律神経のバランスが崩れ、頭痛・めまい・不眠などの不調（自律神経失調症）を引き起こします。
< 主な原因 >
精神的・身体的ストレス、不規則な生活、睡眠不足、栄養不足、寒暖差、更年期（女性）
< 主な症状 >
身体 ： 頭痛、めまい、肩こり、動悸、息切れ、手足のしびれ、発汗異常、食欲不振、下痢・便秘、倦怠感
精神 ： イライラ、不安、気分が滅入る、集中力の低下
< 自律神経を整える方法 >
生活習慣の見直しが基本となります。
★生活リズム ： 毎日決まった時間に起床・就寝し、睡眠の質を高める。
★食事 ： バランスの取れた食事を規則正しく摂る。
★リラックスタイム ： 入浴、適度な運動、腹式呼吸、瞑想などを取り入れ、副交感神経を優位にする時間を設ける。
★ストレスケア ： 趣味の時間を持ち、無理をしない。
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辛いコリを放置したまま就寝してしまうと、常に交感神経はONのまま…
また、寝る直前までスマホやPCを見続けることで、副交感神経に切り替わる間もなく、睡眠の質は落ちてしまいます。
自力で生活習慣を変えることが難しい…
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