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投稿日:2026-06-27 15:59:31.0
- 【越谷・蒲生】夏バテで身体がだるい理由
- 「しっかり寝ても疲れが取れない」「身体が重くてやる気が出ない」「食欲が落ちている」など、この時期になると夏バテによる不調を感じる方が増えてきます。

実は夏バテは、暑さだけが原因ではありません。気温や湿度の上昇、冷房による冷え、室内外の温度差などが重なり、自律神経のバランスが乱れることで起こりやすくなります。
自律神経は、体温調節や血流、内臓の働きなどをコントロールしています。しかし、暑い屋外と冷えた室内を何度も行き来すると、自律神経に大きな負担がかかり、身体がうまく環境の変化に対応できなくなります。その結果、疲労感やだるさ、肩こり、頭痛、睡眠の質の低下など、さまざまな症状が現れることがあります。
また、夏は冷たい飲み物や食べ物を摂る機会が増えるため、胃腸が冷えて働きが低下し、栄養を十分に吸収できなくなることもあります。これも疲れやすさや身体のだるさにつながる原因の一つです。
さらに、デスクワークなどで同じ姿勢が続くと血流が悪くなり、筋肉の緊張が強くなることで、首や肩のこり、腰痛などの不調が重なり、「何となく身体が重い」という状態になりやすくなります。
夏バテによる不調を改善するためには、十分な睡眠やこまめな水分補給、栄養バランスの良い食事を心掛けることはもちろん、身体の緊張を和らげて血流を促すことも大切です。
夏バテによる不調は早めのケアがおすすめです
越谷・蒲生で「身体がだるい」「疲れが抜けない」「肩こりや腰痛も気になる」とお悩みの方は、ぜひ蒲生東口整骨院へご相談ください。
当院では、お身体の状態を丁寧に確認し、自律神経の乱れにつながる姿勢の崩れや筋肉の緊張に着目した施術を行っています。
夏バテは我慢していると不調が長引くこともあります。つらい症状を感じたら、一人で悩まずお気軽にご相談ください。健康な身体で暑い夏を快適に過ごしましょう。
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投稿者
栗原 快
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