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TOP接骨 鍼灸 蒲生東口院のブログ
- 【越谷・蒲生】姿勢改善に体幹が重要な理由
- 「猫背が気になる」「姿勢を良くしようとしても長続きしない」「肩こりや腰痛を繰り返している」そんなお悩みはありませんか？
実は、姿勢を改善するためには**インナーマッスル（体幹の深い部分にある筋肉）**がとても重要です。
インナーマッスルは、お腹や背中、骨盤まわりにある筋肉で、背骨や骨盤を支え、正しい姿勢を維持する役割を担っています。この筋肉がしっかり働くことで、身体を無理なく支えることができ、立つ・座る・歩くといった日常動作も安定します。
しかし、デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い生活、運動不足などが続くと、インナーマッスルは徐々に弱くなります。すると身体を支えきれなくなり、猫背や反り腰、巻き肩などの姿勢の乱れが起こりやすくなります。
姿勢が崩れると、首や肩、腰などの筋肉が身体を支えようと必要以上に働くため、肩こりや首こり、腰痛などの慢性的な不調につながることがあります。また、姿勢が悪い状態では呼吸が浅くなったり、疲れやすさを感じたりすることも少なくありません。
「意識して背筋を伸ばしているのに、気が付くと元の姿勢に戻ってしまう」という方は少なくありません。これは姿勢を保つためのインナーマッスルが十分に働いていない可能性があります。正しい姿勢は「頑張って作るもの」ではなく、「自然に保てる状態」を目指すことが大切です。
当院では、肩や腰の痛みだけでなく、姿勢や骨盤のバランス、インナーマッスルの働きまで確認し、お一人おひとりの身体に合わせた施術を行っています。姿勢を整えることで、肩こりや腰痛の予防だけでなく、疲れにくく動きやすい身体づくりをサポートします。
**越谷・蒲生で姿勢の悪さや肩こり・腰痛にお悩みの方は、ぜひ当院へご相談ください。身体の土台となるインナーマッスルから整え、無理なく美しい姿勢を目指しましょう。**
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栗原 快
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