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TOP接骨 鍼灸 蒲生東口院のブログ
- 【越谷・蒲生】ストレートネックの原因
- 「首や肩のこりがなかなか改善しない」「スマホを見る時間が長い」「頭痛や目の疲れを感じる」そんなお悩みはありませんか？
近年、スマートフォンやパソコンの使用時間が増えたことで、ストレートネックに悩む方が増えています。ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頚椎）が、前傾姿勢などの影響でまっすぐに近づいた状態のことをいいます。
首の骨は、頭の重さを分散させる役割があります。しかし、頭が前に出る姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉に大きな負担がかかります。特にスマートフォンを見る姿勢では、下を向く時間が長くなり、首の筋肉が常に頭を支え続ける状態になります。
その結果、首や肩の筋肉が緊張し、血流が低下することで、肩こり・首こり・頭痛・目の疲れなどの不調につながることがあります。また、首だけでなく背中が丸まる猫背や巻き肩を引き起こし、身体全体の姿勢バランスが崩れる原因になる場合もあります。
ストレートネックを予防するためには、日常生活での姿勢を見直すことが大切です。スマートフォンを使用するときは、画面をできるだけ目線の高さに近づけ、長時間同じ姿勢を続けないように意識しましょう。
また、首だけを動かすのではなく、肩甲骨を動かしたり、胸を開く姿勢を作ったりすることで、首や肩周りの負担を軽減しやすくなります。
首や肩の不調が長く続く場合は、姿勢のクセや身体全体のバランスが関係している可能性があります。痛みがある部分だけでなく、背中・肩甲骨・骨盤など全身の状態を確認することが大切です。
当院では、首や肩の筋肉の状態だけでなく、姿勢や身体のバランスを確認し、一人ひとりのお悩みに合わせた施術を行っています。ストレートネックによる首こり・肩こり、眼精疲労などでお困りの方もお気軽にご相談ください。
越谷・蒲生エリアでストレートネックや首肩の不調、姿勢の乱れにお悩みの方は、当院が快適な身体づくりをサポートいたします。
TOP接骨｜鍼灸 蒲生東口院
〒343-0836 埼玉県越谷市蒲生寿町17-4惣マンション１F
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加藤 仁愛
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